Middle kick
Middle kick · ミドルキック · เตะลำตัว · Fouetté médian
De ronde trap naar het lichaam — de middle kick — is de meest universeel toegestane krachttechniek in het kickboksen. Alle zestien reglementen staan hem toe, wat hem de gemeenschappelijke taal van de sport maakt: een Kyokushin-vechter, een savateur en een Nederlandse prof gooien herkenbaar hetzelfde wapen naar herkenbaar hetzelfde doel, ook al landen ze respectievelijk met scheen, schoen en scheen.
De trap wordt gegeven door de heupen door het doel te openen en het been op een horizontaal vlak in de ribben, zwevende ribben of lever te zwaaien. Tegen een orthodoxe tegenstander landt een rechtse ronde trap van een orthodoxe vechter op de linkerzijde van het lichaam — de leverkant — en juist daarom heeft de techniek zo'n buitensporig afmaakrendement. Levertreffers slaan mensen niet zozeer knock-out als dat ze hen uitschakelen; de reactie is een vertraagde ineenzakking, geen directe.
Wat een scorende lichaamstrap onderscheidt van een partijbeëindigende, is of de arm ertussen zit. Een trap die op een dekkende elleboog landt beschadigt de trapper, dus de opzet telt zwaarder dan de trap zelf: handen gaan hoog om de dekking op te tillen, of een low kick wordt gefeint om de elleboog omlaag te trekken, voordat de middle kick het gat in gaat. Onder Kyokushin-regels, waar hoofdstoten verboden zijn en dekkingen daardoor laag hangen, moet de lichaamstrap door armen heen die de ribben nooit verlaten — een van de redenen dat knockdown-karate zo'n specifiek slag lichaamstrapspecialisten voortbrengt.
Aandachtspunten
- Draai de steunvoet volledig zodat de heupen kunnen omslaan — een lichaamstrap met gesloten heupen heeft geen massa
- Raak met het midden van het scheenbeen op de ribben, niet met de wreef
- Mik op de leverkant tegen een tegenstander in tegengestelde stand voor het hoogste afmaakrendement
- Zet hem op door eerst de dekking te verplaatsen, met hoge handen of een low-kickfeint
- Zwaai de gelijkzijdige arm omlaag als tegenwicht en houd de andere hand hoog
- Trap door het lichaam heen, niet ertegenaan — in de doorzwaai zit de schade
Veelgemaakte fouten
- In een dekkende elleboog trappen, wat de trapper blesseert en de uitwisseling weggeeft
- Met een gebogen been gooien en vanuit de knie snappen, wat slaat in plaats van comprimeert
- De heupen niet inzetten, waardoor de trap kort blijft en makkelijk te vangen is
- Het been gestrekt laten na impact, wat onder ONE-, Sanda- of Nederlandse regels een vangst en veeg uitlokt
- Telegraferen door voor elke trap breed in te stappen
Oefeningen
- 1Zakronden met afwisselend linker- en rechterlichaamstrappen, waarbij je na elke trap controleert of de steunvoet volledig is gedraaid
- 2Padwerk waarbij de houder het lichaam willekeurig afdekt, zodat de trapper eerst moet opzetten
- 3Combinatieoefening: handen hoog, dan de lichaamstrap in het gat dat de dekking laat
- 4Partneroefening vangen-en-vegen, zodat de trapper leert intrekken in plaats van bewonderen