Springtouw
- Gebruikelijke prijs
- €8–35
Goedkoop, draagbaar, en een van de weinige conditiemiddelen die iets traint wat de sport werkelijk gebruikt: elastische stijfheid van kuit en voet, ritme, en licht op de voeten blijven terwijl je zwaar ademt. In de meeste gyms is het een warming-up en het verdient meer dan dat.
Waar je op let
Een eenvoudig pvc- of leren touw volstaat. De lengte hoort ruwweg tot de oksels te reiken als je er in het midden op staat. Speedtouwen zijn sneller en minder vergevend; verzwaarde touwen trainen de schouders en zijn voor voetenwerk grotendeels naast de kwestie. De trainingswaarde zit in de opgetelde minuten, niet in het materiaal.
In het kort
- Traint voet- en kuitelasticiteit die in elke pas en draai wordt gebruikt
- Lengte tot de oksels als je er centraal op staat
- Een eenvoudig touw volstaat — de waarde zit in de minuten
- Dient ook als warming-up met lage belasting op zware dagen