Segurar os pads: a metade do método holandês do treinador
Um segurador de pads ruim treina o lutador para finalizar as combinações com os pés firmes no chão e as mãos baixas, repetindo isso milhares de vezes de uma só vez.
- Level
- Advanced
- Duration
- 45 min
Encontre o golpe, não o capture
O pad deve se mover ligeiramente em direção ao golpe no momento do contato. Capturar passivamente absorve o impacto nas articulações do segurador e não ensina nada ao lutador sobre acertar algo que resista. Encontrar o golpe oferece feedback honesto sobre se o golpe tinha estrutura por trás, e protege seus cotovelos e ombros ao longo de uma carreira segurando pads.
Contra-ataque após cada combinação
No momento em que o lutador termina a sequência, lance algo de volta — uma leve palmada no pad em direção à cabeça, uma chute baixo na perna da frente. Este é o mecanismo que mantém a guarda atrelada ao ataque. Lutadores treinados em pads estáticos desenvolvem o hábito de admirar sua própria combinação, e isso é visível imediatamente no ringue.
Chame padrões, não comandos
Números funcionam no início. Além disso, o segurador deve apresentar reações em vez de instruções: abra uma lacuna e deixe o lutador encontrá-la, abaixe uma mão e deixe-o puni-la. O objetivo é um lutador que lê e responde, e um lutador que só se move ao ouvir um número chamado foi treinado para esperar permissão.
O que a rodada está diagnosticando
As rodadas de pads são o melhor instrumento de diagnóstico do treinador. Onde a guarda do lutador cai, qual lado ele negligencia, em que ponto da rodada a produção cai, qual combinação ele evita. Mantenha a rodada com essa pergunta em mente e corrija entre as rodadas — nunca no meio da rodada, o que quebra o fluxo do qual o método depende.