Gear, and which rulebook it belongs to

Um único par não cobre todas as necessidades de treino. Luvas para saco são firmes e compactas, luvas para sparring são mais pesadas e macias para proteger seu parceiro, e luvas de competição seguem o que o órgão regulador determina. Comprar um único par para tudo significa ou danificar suas mãos no saco ou machucar as pessoas durante o sparring.

As luvas protegem a pessoa que você acerta. Os enfaixamentos protegem os pequenos ossos e ligamentos da sua própria mão, sendo a forma mais barata de prevenção de lesões no esporte. Treinar sem eles porque as luvas parecem confortáveis é como as pessoas adquirem problemas nas mãos a longo prazo.

A maioria das promoções fornece ou especifica luvas de competição, e a especificação varia conforme a organização e a categoria de peso. Comparecer com seu próprio par preferido geralmente não é uma opção, o que é um bom motivo para treinar sparring com algo próximo ao peso das luvas de competição antes da noite da luta.

Se você precisa delas ou não depende inteiramente do regulamento. Sob as regras americanas de contato pleno, nada pode ser lançado abaixo da cintura, então as caneleiras são irrelevantes na competição. Sob as regras de low-kick, K-1, GLORY e Muay Thai, elas são obrigatórias na competição amadora e quase universais no sparring.

O único equipamento que não gera discussão. Protege os dentes, previne fraturas de mandíbula e lacerações causadas por golpes em uma boca fechada, sendo obrigatório para qualquer contato sob todas as regras deste site.

Obrigatório em competições amadoras da WAKO e comum no sparring, e seus benefícios são mais limitados do que a maioria das pessoas assume. Ele reduz com eficácia cortes, abrasões e lesões superficiais. Não reduz claramente o risco de concussão, pois a concussão ocorre pelo movimento do cérebro dentro do crânio, e o acolchoamento externo pouco faz para isso.

Obrigatório para competições sob todos os regulamentos aqui e sensato para qualquer sparring envolvendo chutes. A concha de aço estilo tailandês com cinto de tecido oferece muito mais proteção do que o estilo de short de compressão, comum no boxe, porque o kickboxing coloca canelas e joelhos nessa área, e não apenas punhos.

Mangas elásticas finas usadas sobre o tornozelo, padrão no Muay Thai e comuns no kickboxing. Elas fornecem leve compressão e alguma proteção contra queimaduras de atrito e entorses leves que ocorrem ao girar sobre o tatame, mas não substituem a reabilitação adequada de um tornozelo.

O único esporte de combate neste site praticado com calçados, e o único em que o sapato é a superfície legal de golpe. As botas de Savate não são sapatos de treino comuns com um rótulo diferente — a ponta reforçada e o peito do pé existem porque essas são as superfícies que golpem, e todo o vocabulário técnico do esporte pressupõe seu uso.

O que você pode usar é uma questão de regulamento, como tudo o mais. A competição de full-contact americano historicamente usava calças compridas, precisamente porque não eram permitidos golpes abaixo da cintura e a perna não precisava ficar exposta. O Muay Thai e o kickboxing moderno usam shorts curtos porque uma perna de chute precisa de um quadril livre.

A falta de equipamento é a razão mais comum para um lutador perder uma rodada que deveria ter treinado. A lista é curta e não muda, então embalá-la uma vez e deixá-la pronta remove o problema completamente.

O equipamento mais útil que você pode ter, e o que mais frequentemente é comprado no comprimento errado. Um saco de boxe, com altura até o quadril, não oferece espaço para chutes baixos, o que elimina a técnica definidora da maioria dos códigos de kickboxing do seu treino em casa.

A ferramenta principal do método holandês de almofadas e a razão pela qual funciona. As almofadas tailandesas absorvem chutes e joelhadas de força total, permitindo que o segurador se mova, contra-ataque e apresente reações — nada disso que um saco de pancada pesado pode fazer. Um ginásio sem boas almofadas não pode executar o método corretamente.

Alvos pequenos e portáteis para trabalho de mãos, timing e contra-ataques. Eles oferecem feedback muito superior ao dos pads tailandeses sobre se um soco foi preciso e bem estruturado, e permitem que quem segura apresente aberturas e contra-socie, que é onde a maior parte do aprendizado acontece.

Um grande pad retangular posicionado contra o corpo, utilizado para chutes, joelhadas e teeps de potência máxima, onde o uso de um Thai pad seria inseguro para quem segura. É a ferramenta ideal para desenvolver potência real de chute, pois é o único pad que você pode atingir com toda a sua força.

Protetor corporal usado pelo treinador para que o lutador possa desferir joelhadas, chutes no corpo e socos no tronco em um alvo humano móvel, em vez de um saco estacionário. É o que torna o trabalho de entrada de clinch e joelhadas treinável com intensidade real.

Barata, portátil e uma das poucas ferramentas de condicionamento que treina algo que o esporte realmente utiliza: rigidez elástica de panturrilha e pés, ritmo e a capacidade de permanecer leve nos pés enquanto se respira ofegante. É um aquecimento na maioria das academias e merece ser mais do que isso.