การถือเป้า: ครึ่งหนึ่งของวิธีดัตช์ที่โค้ชต้องทำ
ผู้ถือเป้าที่ฝึกฝนไม่ดี จะสอนให้นักมวยจบคอมโบในท่าเท้าติดพื้นและมือตก โดยทำซ้ำๆ กันนับพันครั้ง
- Level
- Advanced
- Duration
- 45 min
รับจังหวะชก ไม่ใช่การรับจับ
เป้าควรขยับเข้าหาจังหวะชกเล็กน้อย ณ ช่วงเวลาที่สัมผัสกัน การรับแบบ Passive จะดูดซับแรงกระแทกเข้าสู่ข้อต่อของผู้ถือเป้า และไม่สอนอะไรนักมวยเกี่ยวกับการชกใส่เป้าหมายที่ต้านทานแรงได้ การเข้ารับจังหวะให้ข้อมูลย้อนกลับที่จริงใจว่าจังหวะชกนั้นมีการส่งน้ำหนักและโครงสร้างที่ดีหรือไม่ และช่วยปกป้องข้อศอกและหัวไหล่ของคุณตลอดอาชีพการเป็นโค้ชถือเป้า
ตอบโต้หลังจบคอมโบทุกครั้ง
ทันทีที่นักมวยจบลำดับการชก ให้ตอบโต้กลับทันที เช่น การตบเป้าเบาๆ ไปที่ศีรษะ หรือเตะต่ำไปที่ขาหน้า กลไกนี้ช่วยรักษาการเชื่อมระหว่างการป้องกันตัวกับการโจมตี นักมวยที่ฝึกกับเป้าที่อยู่นิ่งๆ จะพัฒนาพฤติกรรมที่ชอบชื่นชมคอมโบของตัวเอง ซึ่งเห็นได้ชัดทันทีเมื่อขึ้นชกในสังเวียน
เรียกเป็นรูปแบบ ไม่ใช่คำสั่ง
การใช้ตัวเลขมีประสิทธิภาพในช่วงเริ่มต้น แต่หลังจากนั้น ผู้ถือเป้าควรแสดงปฏิกิริยาแทนที่จะสั่งการ: เปิดช่องว่างแล้วให้นักมวยหาเอง, ลดมือลงแล้วปล่อยให้พวกเขาลงโทษช่องว่างนั้น เป้าหมายคือนักมวยที่สามารถอ่านเกมและตอบสนองได้ นักมวยที่เคลื่อนไหวเฉพาะเมื่อมีตัวเลขเรียกออกมา ถูกฝึกมาให้รอคอยการอนุญาต
รอบฝึกเป้ากำลังวินิจฉัยอะไร
รอบฝึกถือเป้าเป็นเครื่องมือวินิจฉัยที่ดีที่สุดของโค้ช นักมวยปล่อยมือตกตรงไหน, ข้างไหนที่พวกเขาละเลย, ช่วงใดของรอบที่พลังการชกลดลง, คอมโบใดที่พวกเขาหลีกเลี่ยง ให้ถือรอบฝึกด้วยคำถามเหล่านี้ในใจ และแก้ไขระหว่างรอบ — ห้ามแก้ไขระหว่างรอบเด็ดขาด เพราะจะทำลายโฟลว์ที่วิธีนี้พึ่งพาอาศัย