การลดน้ำหนัก: ข้อจำกัดที่แท้จริง

รุ่นเวลเตอร์เวทมีน้ำหนักประมาณ 75 กก. ใน K-1, 77 กก. ใน GLORY และใกล้เคียง 84 กก. ใน ONE ก่อนวางแผนการลดน้ำหนักใดๆ โปรดตรวจสอบเกณฑ์จำกัดน้ำหนักตามสัญญาและเวลาชั่งน้ำหนัก — การชั่งน้ำหนักในวันแข่งขันไม่มีเวลาให้ร่างกายดูดซึมน้ำกลับ และเปลี่ยนสมการการลดน้ำหนักไปโดยสิ้นเชิง นักสู้หลายคนพลาดน้ำหนักเพราะเตรียมตัวสำหรับชื่รุ่นมากกว่าตัวเลขจริง

การลดไขมันเกิดขึ้นตลอดแคมป์ฝึกซ้อมและควรเสร็จสมบูรณ์ก่อนสัปดาห์แข่งขัน สิ่งที่เหลืออยู่คือการจัดการน้ำและปริมาณในกระเพาะอาหาร และขีดจำกัดที่ปลอดภัยสำหรับเรื่องนี้เล็กกว่าที่วงการกีฬาอ้างไว้ — การมาถึงสัปดาห์แข่งขันโดยมีน้ำหนักเกินเกณฑ์จำกัดมากกว่าประมาณ 4% หมายถึงการลดน้ำอย่างรุนแรง ซึ่งส่งผลให้พลัง ความทนทาน และการทำงานของสมองลดลงอย่างวัดผลได้ รวมถึงมีความเสี่ยงจริง หากแคมป์ฝึกซ้อมของคุณจบลงโดยมีน้ำหนักเกิน 5% ทางแก้คือเปลี่ยนรุ่น ไม่ใช่การลดน้ำหนักที่หนักขึ้น

ONE ดำเนินการทดสอบการดื่มน้ำและการชั่งน้ำหนักโดยเฉพาะเพื่อป้องกันการลดน้ำหนักที่รุนแรง ซึ่งแตกต่างจากองค์กรจัดแข่งขันมวยสากลสมัครเล่นส่วนใหญ่อย่างมีนัยสำคัญ เมื่อการชั่งน้ำหนักจัดขึ้นในวันก่อนแข่งขัน จะมีช่วงเวลาให้ร่างกายดูดซึมน้ำกลับ และนักสู้ที่ลดน้ำหนักอย่างมีเหตุผลสามารถฟื้นฟูสมรรถภาพได้ส่วนใหญ่ แต่เมื่อเป็นการชั่งน้ำหนักในวันแข่งขัน จะไม่มีช่วงเวลานั้น และการลดน้ำหนักต้องไม่มากจนเกินไปจนไม่สามารถแข่งขันได้

การลดน้ำหนักมีอยู่เพื่อให้ผู้ต่อสู้มีขนาดใหญ่กว่าคู่ต่อสู้ ซึ่งหมายความว่าทุกคนต้องลดน้ำหนัก และไม่มีใครได้เปรียบ — เป็นต้นทุนร่วมกันโดยไม่มีประโยชน์ร่วมกัน เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องพูดอย่างตรงไปตรงมาว่า วงการกีฬานี้จะดีขึ้นหากมีการชั่งน้ำหนักในวันแข่งขันที่เข้มงวดขึ้น และนักสู้ที่แข่งขันที่น้ำหนักปกติ (walking weight) จะสูญเสียสิ่งเล็กน้อยมาก ยกเว้นความสามารถในการถูกทำให้ร่างกายอ่อนแอลงในคืนแข่งขัน