Gear, and which rulebook it belongs to

ถุงมือหนึ่งคู่ไม่สามารถใช้ฝึกได้ทุกประเภท ถุงมือสำหรับชกกระสอบจะแน่นและกระชับ ส่วนถุงมือสำหรับชกสแปร์ริงจะหนักและนุ่มกว่าเพื่อปกป้องคู่ชกของคุณ และการแข่งขันถุงมือจะต้องเป็นไปตามกฎขององค์กรที่กำกับดูแล การซื้อถุงมือเพียงคู่เดียวสำหรับทุกการใช้งานอาจทำให้มือของคุณบาดเจ็บเมื่อชกกระสอบ หรือทำร้ายคู่ชกขณะสแปร์ริง

ถุงมือช่วยปกป้องคนที่คุณชก แต่ผ้าพันมือช่วยปกป้องกระดูกชิ้นเล็กและเอ็นในมือของคุณเอง และถือเป็นวิธีป้องกันอาการบาดเจ็บที่ประหยัดที่สุดในการกีฬาชนิดนี้ การฝึกโดยไม่ใช้ผ้าพันมือเพราะรู้สึกว่าถุงมือก็เพียงพอแล้ว เป็นสาเหตุที่ทำให้คนมีปัญหาเรื้อรังกับมือในระยะยาว

องค์กรแข่งขันส่วนใหญ่เป็นผู้จัดเตรียมหรือกำหนดมาตรฐานถุงมือแข่งขัน ซึ่งข้อกำหนดจะแตกต่างกันไปตามองค์กรและตามรุ่นน้ำหนัก การนำถุงมือคู่โปรดของคุณเองไปใช้มักไม่ใช่ทางเลือก ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลที่ดีที่คุณควรฝึกชกสแปร์ในถุงมือที่มีน้ำหนักใกล้เคียงกับถุงมือแข่งขันก่อนถึงวันชิงแชมป์

ว่าคุณจำเป็นต้องใช้สิ่งนี้หรือไม่ ขึ้นอยู่กับกฎการแข่งขันโดยสิ้นเชิง ภายใต้กฎอเมริกันฟูลคอนแทค ห้ามมีการทุ่มหรือเตะต่ำกว่าเอว ดังนั้นเกราะป้องกันแข้งจึงไม่เกี่ยวข้องในการแข่งขัน ภายใต้กฎโลว์คิก, K-1, GLORY และมวยไทย เกราะป้องกันแข้งเป็นสิ่งที่บังคับในการแข่งขันระดับสมัครเล่น และแทบจะเป็นมาตรฐานสากลในการฝึกซ้อมคู่ต่อสู้

อุปกรณ์ชิ้นเดียวที่ไม่มีใครโต้แย้ง มันปกป้องฟัน ป้องกันกรามหักและแผลฉีกขาดที่เกิดจากการถูกกระแทกขณะปากปิด และเป็นอุปกรณ์บังคับสำหรับการต่อสู้ทุกประเภทภายใต้กฎกติกาทุกแบบในเว็บไซต์นี้

เป็นอุปกรณ์บังคับในการแข่งขันสมัครเล่นของ WAKO และนิยมใช้กันทั่วไปในการชกฝึกซ้อม ประโยชน์ของมันมีขอบเขตแคบกว่าที่หลายคนเข้าใจ มันช่วยลดการบาดถลอกและการบาดเจ็บที่ผิวเผินได้อย่างน่าเชื่อถือ แต่ไม่ได้ลดความเสี่ยงของการช็อกสมองอย่างชัดเจน เนื่องจากอาการช็อกสมองเกิดจากการที่สมองขยับไปมาภายในกะโหลกศีรษะ และการใส่แผ่นกันกระแทกด้านนอกไม่สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

จำเป็นสำหรับการแข่งขันภายใต้กฎทุกประเภทในเว็บไซต์นี้ และแนะนำอย่างยิ่งสำหรับการฝึกชกที่รวมถึงการเตะ ถีบ เข่า หรือศอก แบบไทยที่ใช้เหล็กพร้อมสายรัดผ้าให้ความคุ้มครองมากกว่าเป้าแบบกางเกงรัดรูปที่คุ้นเคยจากมวยสากล เนื่องจากกีฬาคิกบ็อกซิงใช้หน้าแข้งและเข่าโจมตีบริเวณนี้ ไม่ใช่เพียงหมัดเท่านั้น

ปลอกยืดบางๆ สวมคลุมข้อเท้า เป็นอุปกรณ์มาตรฐานในมวยไทยและพบได้ทั่วไปในกีฬาคิกบ็อกซิง ให้แรงกระชับระดับเบาและช่วยป้องกันรอยถลอกจากแรงเสียดทาน รวมถึงอาการเคล็ดขัดยอกเล็กน้อยที่เกิดจากการหมุนตัวบนสังเวียน แต่ไม่สามารถทดแทนการฟื้นฟูข้อเท้าที่บาดเจ็บได้อย่างถูกต้อง

ศิลปะการต่อสู้เพียงหนึ่งเดียวในเว็บไซต์นี้ที่แข่งขันด้วยการสวมรองเท้า และเป็นหนึ่งเดียวที่รองเท้าเป็นอุปกรณ์ที่ใช้กระแทกได้อย่างถูกกฎ รองเท้าซาฟาทไม่ใช่รองเท้าฝึกทั่วไปที่เปลี่ยนฉลาก — ส่วนหัวและหลังเท้าที่เสริมความแข็งแรงมีอยู่เพราะส่วนเหล่านั้นคือส่วนที่ใช้กระแทก และศัพท์เทคนิคทั้งหมดของกีฬานี้ต่างตั้งอยู่บนสมมติฐานที่ว่ามีการสวมรองเท้า

สิ่งที่อนุญาตให้สวมใส่เป็นประเด็นที่กำหนดโดยกฎกติกา เช่นเดียวกับเรื่องอื่นๆ การแข่งขันแบบอเมริกันฟูลคอนแทคในอดีตนิยมใช้กางเกงขายาว เนื่องจากไม่มีกฎอนุญาตให้ชกหรือเตะใต้เอว จึงไม่จำเป็นต้องเปิดเผยขา ส่วนมวยไทยและกีฬาคิกบ็อกซิ่งสมัยใหม่ใช้กางเกงขาสั้นเพื่อให้ขาที่ใช้เตะสามารถเคลื่อนไหวสะโพกได้อย่างอิสระ

การขาดอุปกรณ์เป็นสาเหตุหลักที่สุดที่ทำให้นักสู้ต้องนั่งพักในยกที่ควรจะได้ฝึกต่อ รายการอุปกรณ์มีไม่เยอะและไม่เปลี่ยนแปลง ดังนั้นการแพ็คของครั้งเดียวแล้วทิ้งไว้แบบนั้นจะช่วยแก้ปัญหาได้ทันที

อุปกรณ์ชิ้นเดียวที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณควรมี และมักจะถูกซื้อมาในขนาดที่ไม่ถูกต้อง กระสอบทรายแบบมวยสากลที่มีความยาวจบที่ระดับสะโพก จะทำให้คุณไม่มีพื้นที่สำหรับเตะต่ำ ซึ่งเป็นการตัดเทคนิคหลักของกฎกติกาการต่อยมวยส่วนใหญ่ออกไปจากการฝึกที่บ้านของคุณ

เครื่องมือหลักของเทคนิค Dutch pad และเหตุผลที่ทำให้เทคนิคนี้ทำงานได้ แผ่นไทยแพดช่วยดูดซับแรงจากเตะและเข่าเต็มพลัง ในขณะที่ผู้ถือสามารถขยับตัว ตอบโต้ และสร้างสถานการณ์ตอบสนองได้ — ซึ่งถุงทรายไม่สามารถทำได้ หากยิมไม่มีแผ่นแพดคุณภาพดี จะไม่สามารถฝึกเทคนิคนี้ได้อย่างถูกต้อง

เป้ามือขนาดเล็กสำหรับฝึกการชก การจับจังหวะ และการตอบโต้ ให้ผลตอบรับที่ดีกว่าเป้าไทยแพดมาก ทั้งในแง่ความแม่นยำและโครงสร้างการชก ช่วยให้คู่ฝึกสามารถเปิดช่องว่างและชกตอบโต้ได้ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่สุดของการเรียนรู้

แผ่นโล่รูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าขนาดใหญ่ ใช้ป้องกันสำหรับการเตะ เข่า และทีปด้วยกำลังเต็มพิกัด ในสถานการณ์ที่การใช้แผ่นหมัดไทย (Thai pad) จะไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ถือ เป็นเครื่องมือสำหรับการพัฒนาพลังการเตะที่แท้จริง เพราะเป็นแผ่นเดียวที่คุณสามารถชกหรือเตะได้แรงเท่าที่คุณทำได้

อุปกรณ์ป้องกันลำตัวที่ผู้ฝึกสอนสวมใส่ เพื่อให้นักสู้สามารถชกเข่า ต่อยลำตัว และเตะลำตัวใส่เป้าหมายที่เป็นมนุษย์เคลื่อนไหวได้ แทนที่จะเป็นกระสอบนิ่ง เป็นอุปกรณ์ที่ทำให้การฝึกเข้าคลินช์และการใช้เข่ามีความเข้มข้นสมจริง

ราคาถูก พกพาสะดวก และเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ฟิตเนสไม่กี่ชิ้นที่ฝึกทักษะที่กีฬาชนิดนี้ใช้งานจริง: ความยืดหยุ่นของน่องและเท้า จังหวะ และการรักษาความเบาของเท้าขณะหายใจหอบหนัก เป็นส่วนหนึ่งของการวอร์มอัพในยิมส่วนใหญ่ และสมควรได้รับการใช้งานมากกว่านั้น