Vangen en vegen
Vangen en vegen · 接腿摔
Een lichaamstrap vangen en het standbeen wegvegen maakt van de eigen ingezette techniek van de tegenstander een val. De vangst zelf is een schep: de arm aan de kant waar de trap aankomt gaat onder de scheen, de elleboog klemt, en het been zit vast tegen de ribben. Vandaar haalt de veeg het steunbeen weg met een doorstap of een trap tegen de enkel, terwijl het gevangen been dwars wordt getrokken.
De beschikbaarheid per reglement is ongelijk en de moeite waard om te weten voordat je er een spel omheen bouwt. Sanda staat het volledig toe en beloont het zwaar — een vangst en dump is een scorende worp. Shootboxing staat het toe als ingang naar staande submissies. ONE- en Nederlandse regels staan de vangst en een veeg in dezelfde beweging toe. K-1 staat vegen toe in sommige versies van het reglement. Amerikaanse, savate-, Kyokushin- en de meeste WAKO-categorieën verbieden het volledig.
Defensief is de hele counter intreksnelheid. Een trap die net zo snel terugkomt als hij ging, kan niet gevangen worden. Daarom zeurt elke goede coach over het been terughalen in plaats van de klap bewonderen — het is geen esthetiek, het is het verschil tussen scoren en op de grond liggen.
Aandachtspunten
- Schep onder de scheen met de arm aan de kant waar de trap aankomt en klem hem tegen de ribben
- Klem de elleboog direct — een open arm laat het been wegglijden
- Haal het standbeen weg met een doorstap of enkeltrap terwijl je het gevangen been dwars trekt
- Onder Sanda is een schone vangst en dump een scorende worp, niet slechts verdediging
- Verboden onder Amerikaanse, savate-, Kyokushin- en de meeste WAKO-regels — check eerst de code
- De counter op gevangen worden is intreksnelheid, meer niet
Veelgemaakte fouten
- Vangen met een open arm, waardoor het been eruit glijdt
- Rechtop blijven staan met de vangst in plaats van direct de basis aan te vallen
- Het been vasthouden zonder iets te doen, wat een scheidsrechtersbreak oplevert en de positie verspilt
- Het proberen onder een reglement dat het verbiedt
Oefeningen
- 1Statische vangoefening: partner gooit lichaamstrappen op 40 procent, vechter vangt en klemt
- 2Vangst-naar-veegoefening, waarbij de takedown langzaam wordt afgemaakt op een valmat
- 3Intrekoefening voor de trapper: gooien en terughalen voordat een partner de arm kan sluiten
- 4Reglementbewustzijnsronde waarin de coach een code roept en de vechter moet aanpassen wat beschikbaar is