Linkse hoek
Linkse hoek · フック · Crochet
De hoek met de voorste hand komt om de dekking heen over een horizontale boog, en het is de stoot die het betrouwbaarst een vechter vindt die rechte lijnen verdedigt. In het kickboksen heeft hij een extra rol: hij is de standaardpartner van de hoofdtrap. Beide komen van dezelfde kant over een gebogen baan, en een dekking die op de een is afgesteld staat verkeerd voor de ander. Alex Pereira's linkerhoek en linker hoofdtrap zijn het moderne schoolvoorbeeld — de hoek vestigt de reflex, de trap komt erboven aan.
Mechanisch draait de voorste voet naar binnen, drijft de heup de rotatie en houdt de arm een vaste hoek van ongeveer negentig graden in plaats van te duwen. De kracht is volledig rotatie; een hoek die met de arm alleen wordt gegooid is een klap. De elleboughoogte bepaalt het doel — gelijk met de vuist voor het hoofd, omlaag voor het lichaam.
Het risico in het kickboksen is specifiek. Een hoek gooien roteert het lichaam en belast het voorbeen kort, en dat is precies het moment waarop een low kick op dat been de meeste schade doet. Wie hoekt zonder dat te respecteren, krijgt zijn voorbeen midden in de rotatie eronderuit. De discipline is de hoek compact houden en terugkeren naar een stand waarin het voorbeen kan checken.
Aandachtspunten
- Draai de voorste voet naar binnen en drijf de rotatie vanuit de heup
- Houd de arm in een vaste hoek en draai het lichaam — duw niet met de arm
- Houd de elleboog gelijk met de vuist voor hoofdstoten, omlaag voor het lichaam
- Houd de achterste hand strak aan de kin; de hoek opent die kant
- Combineer hem met de hoofdtrap van dezelfde kant — de dekking kan niet beide afdekken
- Kom snel terug in een checkbare stand; midden in de rotatie is het voorbeen het kwetsbaarst
Veelgemaakte fouten
- De stoot met de arm duwen in plaats van het lichaam te roteren
- Breed zwaaien, wat telegrafeert en de stoot tot een klap reduceert
- De achterste hand laten zakken terwijl de hoek reist
- Overdraaien en vierkant eindigen, wat de counter-rechts en de low kick uitnodigt
- De lichaamshoek verwaarlozen, die ervoor zorgt dat de hoofdhoek later wél aankomt
Oefeningen
- 1Zakwerk op korte afstand met focus op de draai van de voorste voet en de vaste armhoek
- 2Padoefening: hoek naar het lichaam, hoek naar het hoofd, zodat de elleboogwisseling automatisch wordt
- 3Koppeloefening: linkerhoek dan linker hoofdtrap op dezelfde lijn, tot de banen overeenkomen
- 4Counteroefening: partner gooit een rechtse, vechter rolt eronderdoor en antwoordt met de hoek